כללי ברזל לפסח שגם נהנים בו וגם לא משלמים את המחיר

7 כללי ברזל לפסח שגם נהנים בו וגם לא משלמים את המחיר בלי עלייה במשקל החמרת מדדים כבדות ועייפות עם קלילות אנרגיה וצלילות ושמחה אמיתית ארוחה אחת של פירות ביום מומלץ בבוקר כדי לצמצם את הארוחות הכבדות בהמשך היום ולתת לגוף תחושת קלילות והתחדשות כבר מההתחלה אפשרי כסלט פירות / פירות חתוכים / שייק פירות. זה טעים, עסיסי ותופתעו לגלות שזה אפילו משביע. אפשר לשדרג את הארוחה עם שקדים ואגוזים - הם משתלבים היטב בסלט פירות וגם בשייק ירקות חיים מגוונים בכמות יפה ככל שמגוונים יותר כך נהנים יותר והם אלו שמניעים את מערכת העיכול ומאזנים את כל הארוחות הירקות העשירים בסיבים - הם המרזים ביותר: הראשונים ברשימה: חסה ושאר הירוקים, כרוב ונבטים. שילוב ירקות מבושלים לא רק תפוחי אדמה תוספות של ירקות מבושלים יוצרות ארוחה קלה יותר נעימה יותר ומשביעה באמת. הירקות המבושלים - יצמצמו את התפוחי אדמה. ואם אנחנו מרגישים כבדים - נסתפק רק בירקות המבושלים יחד עם החלבון. שמן במידה אין צורך להעמיס כמות אדירה של שמן בתבשילים ברוב המקרים זה מיותר ואף מכביד ופחות דווקא יוצא טעים יותר נסו לפחות בחלק מהתבשילים לבשל עם מעט מאוד שמן. הימנעו מקינוחים מכוערים של פסח שעשויים בעיקר מסוכר שמן וקציפת ביצים הכינו קינוחים של גלידות עוגות וסופלה על בסיס פירות תמרים שקדים ואגוזים הרבה יותר קלילים ומהנים סגירת המטבח בזמן אכילה לפני השינה מכבידה מאוד על הגוף וביום של ארוחות כבדות - הנזק כפול ומכופל גם בחול המועד נסו לעצור לפחות שעתיים לפני השינה קצת מודעות - וזה אפשרי בהחלט תנועה יומית קצרה 7-10 דקות של תנועה ביום אם אין כוח לצאת מהבית - אפשר גם בבית ריקוד תרגילים או כל דבר שמניע את הגוף עושה הבדל גדול בהרגשה התנועה תיתן לנו תחושת חיוניות ובריאות וממש תאפס אותנו אל תוותרו על זה. זה לא דיאטה זו גישה! מניסיון של שנים עם אלפי אנשים גם מי שלא משנה הכול אלא רק חלק מהכללים מרגיש הבדל כבר בתוך ימי החג העיכול קל יותר האנרגיה עולה והחג פשוט עובר אחרת השנה נעשה את זה אחרת ---